在大家都在熟睡时，高以翔却在颠倒黑白用生命去奔跑，其猝死前连续疯狂工作17个小时，经常性熬夜，使他的心脏超负荷运转。如果这个节目是白天录制，高以翔晚上好好睡觉，根本不会猝死。
高以翔猝死后，熬夜这个话题，受到大家前所未有的重视，但没过多久大家又习惯性熬夜，今天我们就深度剖析一下熬夜的危害。
熬夜会变丑
印象最深的是，我曾经连续熬夜半个月，每天凌晨入睡吗，早起拍摄，就这样持续半个月后，发现自己脸上的痘痘都长到脖颈，一照镜子，竟然对镜子里的人感到陌生，那种感觉无法用言语形容。
面色憔悴、脸色蜡黄，双眼皮变成了三眼皮，眼睛呆滞无神，黑眼圈有一个指肚宽，我简直不敢相信自己的眼睛，我觉得自己好丑、好老。
从此我不再熬夜，下定决心以后不再做类似工作。
其实熬夜的好处不只有表面的好处，对身体的危害更大。下面就说说对身体有哪些危害，迫不得已熬夜时，如何缓解熬夜对身体造成的伤害？
天地万物都有阴阳，一阴一阳谓之道。熬夜首先伤的是阴。
阴就是人体所有阴液的总称，伤了阴会怎么样？除了外表的问题外，五脏六腑伤了阴之后又有什么后果？一半的功能都会出问题！
阴与阳从来不是独立存在，阴受损，阳自然也会受到牵连，阴阳失调，身体内部就会发生翻天覆地的变化，给身体造成的危害，轻则伤害身体，重则危及生命。如果您的生活必迫使必须要熬夜，那就多注意保养身体，那该如何保养身体呢？食补加合理的运动就是不错的缓解方法。
食补的话，平衡阴阳十分重要，御草集冬虫夏草作为唯一滋阴补阳的佳品，自然是食补首选，为什么这么说呢？
熬夜首先伤的是肝
熬夜第二天起来后眼睛发红、耳鸣、两胁胀痛、头晕头痛、易怒、月经不调，这些都是肝的问题啊！熬夜不伤肝伤什么？而冬虫夏草刚好有保护肝脏的作用，冬虫夏草中可以有效的使肝细胞具有活化功能，具有抗脂质氧化作用，抑制肝细胞凋亡。
五脏六腑是紧密相连的系统，无论哪一环节坏掉了，其他五脏六腑也不会独善其身。
熬夜是拿命在赌明天，是一场慢性自杀，最后，你熬的不是夜，是健康，千万不要熬夜，如果迫不得已熬夜吗，记得食补（御草集冬虫夏草就是不错的选择），合理运动。
